Andare in bici è un ottimo allenamento per perdere peso, oltre a regalare un grande senso di libertà e ad apportare molti benefici all’organismo.
Si tratta di uno sport praticabile praticamente da chiunque, indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica.
Iniziando in modo graduale e attenendoti al programma di allenamento in modo costante, puoi dimagrire e migliorare la salute cardiovascolare.
Possono bastare 20 minuti per fare la differenza.
P Secondo uno studio del Journal of Applied Physiology il nostro corpo brucia più grasso quando abbiamo fame rispetto a quando siamo sazi. Si tratta di un trucchetto adottato anche dai ciclisti professionisti da decenni che, generalmente, non possono sedersi a tavola se prima non hanno fatto andare le gambe per almeno 20 minuti.
. L’importante è rispettare alcune semplici ma fondamentali regole, che abbiamo chiesto a Elena Casiraghi, dottoressa in Scienze motorie, triatleta a livello nazionale, esperta in nutrizione e Responsabile dell’Enervit Nutrition Center for Sport & Wellness di Milano.
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